我們常常驚嘆于一些年齡和身體、面容不相稱的人，單從外表來看根本無法判斷出他(他)們的年齡，不包括一些天生娃娃臉的人，還是有很多人隨著年齡的增長，身體狀態卻日漸變好。這是為什么呢?我們一起來探秘一下。

　　一、睡眠

　　我們都知道睡眠對于人體來說是特別重要的，人的一生有1/3的時間在睡眠，如果睡眠質量不好的話，那么對于我們的身體健康還是有很大影響的，良好的睡眠不僅可以幫助人們的身體充分休息，而且還可以增強人們的免疫力，讓人們有更高的效率的工作。

　　“為什么熬夜?不知道;為什么不睡覺?不知道;就是想再等等，具體等什么呢?不知道!就是想再等等” 年輕人的熬夜總是這么魔幻，這主要是因為習慣性熬夜導致的，常年的熬夜讓我們已經形成大腦固定思維。

　　二、睡前梳梳頭

　　據研究，每晚睡覺前堅持用梳子梳頭，可以有效的延長人們的生命，而且還可以改善人們的頭發質量，減少脫發掉發等等情況。同樣可以改善睡眠質量，促進血液循環，各位朋友們在選擇梳子的時候，千萬不要用手指直接梳理頭發，也不要梳的太重，我們用些比較鈍的梳子來梳頭。

　　三、簡單的運動

　　各位朋友們在睡覺之前做一些簡單的動作，也可以很好的幫助我們入睡，比如說各位朋友們可以躺在床做一下登自行車的動作，而且還可以做一些簡單的健身動作，這些健身動作不但不累，而且還能夠讓我們更好的消耗脂肪。

　　四、睡前不要玩手機

　　各位朋友們在睡覺前千萬不要一直玩手機，這樣會影響我們的睡眠質量，因為一直看手機或者是看書，會讓我們的大腦越來越刺激，這樣一來會非常難以入睡。

　　五、睡前不要吃太飽

　　很多人現在都追求瘦身，膳食纖維、代餐奶昔也備受人們推崇，在保證攝入身體營養元素的同時，少攝入能量，對于晚飯是比較合適的。如果在睡覺前吃的太飽，會容易讓人發胖，對人體器官還會增加負擔，不利于人們的健康。

　　熬夜一時爽，頭發不見了。各位朋克們，如果想讓自己的身體越來健康，讓自己的皮膚越來越年輕的話，那么一定要記住，我們形成一個好習慣需要連續20天，形成一個壞習慣也需要20天，為了身體更健康，你覺得哪個更是合適你呢?