在眾多代餐食品中，營養奶昔是一種健康的代餐食品，它通過高膳食纖維水果、高蛋白食物的營養奶昔達到均衡身體營養元素，從而提高營養物質吸收的目的。而很多減肥人士懷疑——奶昔減肥怎么樣?主要是對其減肥機制不清楚，其實營養奶昔就是幫助控制飲食和能量攝入的，配合適量運動，減肥效果是非常不錯的。

　　(1)營養奶昔對身體有害嗎

　　根據愛萊客營養專家的研究發現，營養奶昔減肥套餐本身是沒有任何副作用的，它采用的植物奶油的鮮牛奶和冰激凌，在此基礎上加上各種新鮮水果和蔬菜，真正達到低熱量、高蛋白質的營養餐目的，而各種堅果提供了高膳食纖維，能夠給減肥人士帶來腹部飽脹感，可以幫助身體減少對高熱量食品的依賴。

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　　(2)營養奶昔會影響身體發育嗎

　　一般情況下，如果正常使用營養奶昔，不會影響身體發育，基本上身體發育期的孩子體質不盡相同，他們只能將營養奶昔作為正餐的輔餐使用，避免因為營養奶昔的單一營養結構造成孩子的營養不良。而且營養奶昔屬于多種營養元素綜合的食品，它的產品里面沒有任何藥物成分，沒什么副作用，比年輕人吃亂七八糟的減肥藥要好，這也是很多年輕人需要打消“奶昔減肥怎么樣?”的顧慮。

　　(3)營養奶昔的減肥效果如何呢

　　現在都市人為了達到快速減肥的目的，在高頻度、高強度的健身運動后，還會服用市場上的奶昔減肥產品，它主要是通過控制熱量攝入的同時，不減少營養素的攝入。而具體到減肥效果方面，它是因人而異的，愛萊客建議大家一定不要急功近利，而營養奶昔可以代替1~2頓正餐，通過控制進食熱量，積極運動鍛煉才是科學的減肥方法。

　　我們需要正視營養奶昔在減肥中的優缺點，清楚認識到正確飲食、合理健身、均衡營養的重要性，這樣才能擺脫“奶昔減肥怎么樣”的困擾，真正走向科學減肥的正確道路。