伴隨著我國人民生活水平的不斷提高，越來越多的都市人擺脫了對食物的飽腹需求，開始逐漸關注養生健康的問題。伴隨著這股減肥熱潮的推動，相關的產業也隨之興起，這其中的代餐產品的銷售異常火爆。對于代餐奶昔，眾多消費者褒貶不一，有人極力推薦，說真的靠代餐奶昔成功減肥了;有人心存疑慮，想的是奶昔減肥靠譜嗎?認為代餐奶昔營養單一，長期食用容易造成營養不良。那么，真相到底是什么，請讓愛萊客給您娓娓道來。

　　所謂“代餐”，主要是取代 一日一餐或者一日多餐的一種食物，例如早期的壓縮餅干、壓縮罐頭就是代餐食品，而現在的代餐產品主要是指減肥代餐，最常見的形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等。

　　很多代餐奶昔在宣傳自己的代餐產品時都聲稱既能減肥瘦身，又能飽腹營養。事實真是如此嗎?代餐奶昔的原理其實是減少高熱量食物的攝入，同時提供飽腹感，久而久之就可以起到了一定的減輕體重的效果。那些減肥人士心存“奶昔減肥靠譜嗎?”的疑慮，主要是代餐奶昔沒有正確使用。

　　我們吃飯不僅僅為了飽腹，更重要的是為了我們的身體提供充足的營養，使得我們整個身體機能處于一個健康的狀態。但是現在的代餐奶昔，由于產品質量良莠不齊，長期代替正餐食用因為營養單一容易導致身體出現營養不良的現象，這就是很多減肥人士容易產生“奶昔減肥靠譜嗎?”這個問題的糾結點。

　　總的來說，代餐奶昔不能餐餐吃，代餐奶昔不能代替正餐吃，只要按照營養師的指導精心正常食用，并且積極改變自己的飲食習慣飛，輔以相應的健身訓練，每個減肥人士都一定能減肥成功，也不會產生奶昔減肥靠譜嗎的疑慮。