在使用奶昔減肥之前，我是一名軟件開發工程獅，和很多同行一樣，加班現象特別嚴重，吃的大多是高能量的外賣，休息和飲食也是非常的不規律，周末不是在公司加班就是在家里加班，以前在學校還打打籃球，現在完全不運動，領導喊我們去應酬也不得不去，一日四頓。見笑了，我這生活方式恐怕是很多工程師的常態了，但是我還是想著改變的，懶人有效減肥法，剛好讓我有了方向。

　　目前已經工作5年了，不僅能力和年齡漸長，體重也是從110斤飆升到160斤，不像其他本身就胖的人，我這屬于胖的很迅速，身體一直是壓健康，醫生都說我內分析失調了(不是女生才有的嗎?)，腸胃也是不好，吃一點地溝油都會鬧肚子。其實也是嘗試過減肥，但是堅持了一周就失敗了。

　　來到營養俱樂部之后，營養老師讓我使用“懶人有效減肥法”，循序漸進，配合上專門配制的奶昔，加上適當的運動，一個月就減了20斤，90天共減了25斤，現在基本上是標準的體重了，主要經過這樣的方法激勵。我認識了很多跟我有一樣苦惱的人們。現在我們平時都互相加油鼓勁，都明白了健康生活的重要性，亞健康自然是沒有了，精神狀態也好多了，工作也張弛有度，堅持了一年，目前沒有反彈。

　　我覺得減肥這種事情還是要和其他人一起做，自己堅持太難了，每天沒有目標的堅持，也沒有關心和督促你完成你的計劃，就算完成，也沒有人說什么，慢慢的就放棄了，畢竟我們總是在欺騙著自己。所以，我覺得我還還是要繼續我的“懶人有效減肥法”。