奶昔是現代都市人非常喜歡的一種健康飲品，它的口感非常好，營養成分非常足，而相對熱量則比較低，很多人在制作奶昔時都會在其中加入奶油、水果、冰塊、冰激凌的食物原料。那么，很多消費者有一個疑問，奶昔有用嗎?奶昔在減肥瘦身中的作用有什么科學依據。下面，愛萊客就給大家做一個簡單的介紹。

　　奶昔在減肥瘦身中的科學功效是什么呢? 我們首先需要從制作奶昔的主要食材入手，人們往往會在制作奶昔的時候放入一些牛奶、蜂蜜和一些堅果，它們都富含蛋白質、膳食纖維、維生素B1、B2。與此同時，很多消費者根據自己的需要，還會在里面添加水果、蔬菜、奶油等輔料，它們富含鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，長期食用，能夠滿足身體的各種營養和膳食纖維的需要。因此，奶昔有用嗎?奶昔經過科學證明，在營養方面是非常有用的。

　　需要指出的是，對于血糖高的人群來說，在制作奶昔時注意食用植物奶油，減少熱量的吸收，避免造成血糖的飆升。與此同時，產后瘦身的產婦不能添加刺激腸胃的堅果、冰塊和冰激凌，可以添加一些水果和酸奶，可以做成產后營養餐，有助于身體五臟六腑的機能恢復。

　　綜合來說，奶昔有用嗎，這是偽命題，雖然不是適用于所有的人群，但是只要我們注意膳食搭配和制作方法，奶昔作為正餐的替代品，對于減肥人群還是具有非常明顯的減肥效果。