我們知道，減肥是一道邁不過的坎，增重容易減重難，它不僅摧毀了人們的顏值和體型，而且危害著大家的身體健康和自信心理。尤其是辣媽在生產以后，很多女孩都是因為體型恢復困難，患上了產后抑郁癥，那么，有什么好的辣媽產后體型恢復方法呢?下面，愛萊客就給大家介紹一個真實的減肥案例。

　　主人公：李某某(女士) 3個月減肥29斤，累計減重49斤

　　她曾是一個苗條姑娘，但是因為懷孕期間大吃大喝，不知不覺吃成了一個胖姑娘，產后體重隨幸福不斷增長，當她忍無可忍決定減肥時，卻面臨著前所未有的減肥難度。

　　2016年，李女士步入了婚姻殿堂，在收獲幸福生活的同時，安逸的生活狀態給她帶來了更多肥胖的煩惱，其中嘗試過節食加瘋狂運動，但是造成皮膚松弛，反而和美麗相去甚遠。

　　而在懷孕生子期間，由于考慮孩子的營養問題，在餐飲上越來越不注意，造成體重一直飆升到147斤，這讓她非常煩惱，她不想因為減肥而耽誤健康，就想尋找到辣媽產后體型恢復的方法，最終在聽到減肥營養專家的講解后，找到了一種營養和運動相結合的減肥方法。

　　首先，要想實現辣媽產后體型恢復，一定要全面調整飲食習慣，對于早晚餐，她開始選擇營養代餐，而在中午的正餐中，則選擇多種營養元素的主食，還輔以蔬菜、水果、西藍花、黃瓜、獼猴桃等蔬菜。

　　與此同時，李女士在飯后都會散步半小時，以促進食物消化，在保證飲食和運動同時，她每天十點多左右準時入睡，每天保證7~8小時的充足睡眠。

　　經過李女士的不懈努力，在減肥營養專家的幫助下，她用了3個月時間減重29斤，這是她勤奮付出的回報，也是通過科學的減肥方式，加以持之以恒的自律，給李女士帶來的驚喜減肥效果。