隨著生活水平的提高，肥胖的問題也變得越來越突出，雙11可能不僅僅成為單身、購物的狂歡，也似乎成為人們想要“1”(苗條)的愿望，在很多地方，已經將控制肥胖納入了公共衛生的項目。那么，你知道營養與你的體重有哪些方面的關系嗎?

　　近年來，人們的飲食結構和飲食習慣正趨于多元化，相比于過去吃得更豐富，也吃得更好啦。眾所周知，肥胖與一個人的飲食習慣、膳食結構有著非常密切的關系。對于那些長得比較富態的人，大家可能會自然而然覺得他們存在營養過剩問題 - 長這么胖，一定是吃得又多又好!

　　然而，你知道嗎?胖，也可能營養不良。由于口味偏油膩、有暴飲暴食習慣、少吃蔬果類食物，與正常人群相比，肥胖人群飲食習慣的健康程度明顯較低。竹竿瘦的營養不良，指的是攝入能量不足+營養不足，而肥胖式的營養不良，則就是能量過剩+營養不足了。充足的營養，才是身體正常代謝的基礎。畢竟分解脂肪也是需要力氣的，就拿身體缺鈣來說，身體產熱能力就會下降，能量消耗減少，細胞合成酶活性卻會升高，脂肪消耗少，合成多，反而會更胖。所以我們俱樂部在給大家分享奶昔減肥法健康小常識時，都是不提倡不吃去鍛煉的。

　　一般來說，對于肥胖人群，食物多樣化是全面營養的關鍵，均衡的膳食是健康的基礎，應多吃“蒸煮拌”的、清淡口味的食物，肉類不要當主角，蔬菜水果不能少。

　　據統計，我國成年的超重率已然是在日趨增高了，肥胖率目前處在11.9%，因此誘發的各種一些一系列疾病，正損害這居民的體質和生活質量，同時也引發了高昂的醫療支出成本。所以，我們俱樂部都是提倡使用奶昔減肥法、運動減肥法、飲食控制法，全方位的讓大家告別煩惱。