很多新媽媽十月懷胎以后，都會生下自己心儀的寶寶，一般都會忙于照顧寶寶，但是卻往往沒有時間管理自己的體型，造成很多年輕的媽媽身材走樣、心情郁悶。那么，有什么好的辦法幫助辣媽產后體型恢復呢?根據愛萊客營養專家的多年實踐研究證明，借助營養奶昔可以快速實現減肥塑身，是廣大年輕媽媽的福音。

　　(1)打造產后塑身計劃

　　在分娩期間，待產母親無論是選擇順產，還是選擇剖腹產，都會對子宮造成較大的創傷。因此，在生產過后，子宮需要很長時間才能恢復到懷孕前狀態，這時候切忌采用過猛、過量的健身活動，很容易導致子宮康復放慢并引起出血。在此情況下，辣媽可以在營養專家的建議下，打造一個合適的產后塑身計劃，通過輕柔、慢節奏的產婦操來恢復身體機能，再輔以營養奶昔的營養調節，可以達到辣媽產后體型恢復的目的。

　　(2)切忌便秘瘦身減肥

　　新辣媽在產后不同程度會出現消化系統紊亂，究其原因，主要是因水分大量排除和腸胃失調，造成的便秘問題。因此，在此情況下，需要新辣媽多吃粗纖維蔬菜，多喝水、酸奶和牛奶，從而能夠增加大腸蠕動，有效緩解便秘。如果新辣媽沒有時間和精力，也可以選擇市面上比較合適的營養奶昔，輔以相應的減肥運動，也可以達到辣媽產后體型恢復的目的。

　　一般情況下，母乳期的母親切忌進行過度瘦身減肥，而對于不需要母乳喂養的新媽媽來說，可以借助營養奶昔來達到減少脂肪類食物攝入、高熱量食物攝入的塑身目的。另外，想瘦身的新媽媽可多吃些對瘦身有益的食品，如玉米、蘋果、杏仁、海帶、橘子、牡蠣、牛奶等，可明顯降低人體血清膽固醇和血脂，抑制膽固醇的吸收，促進排泄，最終實現辣媽產后體型恢復。