當都市生活節奏越來越快時，很多都市女性距離“S型身材”、“馬甲線”的身材也就越來越遠，而如何減肥就成為廣大都市減肥女孩心中的頭等大事。如果說有一種減肥方式可以不用運動，超級節省時間，非常適合懶人減肥的有效方法，你向試試嗎?在這里，愛萊客就給大家介紹一下代餐奶昔，這款安全的懶人有效減肥方法。

　　(一)代餐奶昔的減肥原理

　　我們知道，根據現代營養減肥的研究證明，人體減脂的根本在于消耗熱量大于攝入熱量，這樣就能保證多余的熱量不會以脂肪的形式在人體內堆積，而代餐奶昔作為懶人有效減肥法，核心減肥原理就是控制攝入的熱量來達到瘦身效果。

奶昔減肥真實案例，你能看出來她瘦了多少kg嗎？

　　我們正常人一頓飯基本可以攝入約800卡路里，即使是大家公認的減肥食品——減肥沙拉也有500卡路里，而代餐奶昔只有180~250左右的卡路里，攝入的熱量只有正餐的四分之一，但是帶來的飽腹感是一樣的，減少了卡路里的攝入，想不瘦都難。

　　(二)代餐奶昔的減肥優勢

　　我們知道，代餐奶昔的營養成分十分合理，而營養師達到的膳食結構可以給身體長期、均衡地提供營養成分，這樣可以保證人體既有飽腹感又能營養合理，攝入的熱量比正餐要低，已經成為當下都市減肥圈、健身圈公認的健康減脂好途徑。

　　需要注意的是，雖然代餐奶昔是眾多懶人有效減肥法中的佼佼者，而且對于控制人體重量有一定的效果但也必須配合良好的生活習慣和運動習慣，才能達到理想效果。如果不能養成良好的生活習慣，經常吃高熱量食物，即使吃再多代餐奶昔也一樣不能瘦。